Tabagismo e diabetes estão mais conectados do que você imagina, e vamos te explicar sobre essa relação neste artigo.
O senso comum associa o consumo de cigarro a doenças respiratórias, câncer pulmonar, de laringe e afins, mas os prejuízos vão muito além disso.
Por isso, se você é fumante e tem diabetes esse é um alerta sobre como essa combinação pode ser extremamente prejudicial para sua saúde e bem estar.
Acompanhe até o final para ver uma alternativa para abandonar o vício em cigarro e viver com mais qualidade de vida.
Qual é a relação entre o tabagismo e a diabetes?
Primeiramente é importante termos em mente que tabagismo e diabetes são doenças, porém com características bem distintas entre si.
A diabetes é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode causar danos em vários órgãos, como rins, olhos e vasos sanguíneos.
A doença se divide em 4 tipos principais:
- Tipo 1;
- Tipo 2;
- Gestacional;
- Pré-diabetes.
As causas da diabetes podem ser diversas, mas fatores genéticos e ambientais desempenham um papel importante.
E onde o tabagismo se conecta com essa condição?
Simples: sendo uma das principais causas ambientais da diabetes.
Isso porque, fumar interfere no metabolismo da glicose e na ação da insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue.
Ou seja, o corpo do fumante tem mais dificuldade em processar o açúcar consumido, o que pode acelerar o desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Além disso, o tabagismo aumenta o risco de outras doenças associadas à diabetes, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e câncer.
O tabagismo é fator de risco para a diabetes?
Sim, o tabagismo é considerado um fator de risco para a diabetes, especialmente para o tipo 2, que é o mais comum e está relacionado ao estilo de vida.
Estudos mostram que os fumantes têm uma chance de 30% a 40% maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que os não fumantes.
O quadro pode se agravar ainda mais a depender de quanto cigarros o indivíduo fuma por dia e quanto maior o tempo de tabagismo, maior o risco de diabetes.
A nicotina contida nos cigarros prejudica a capacidade das células de responderem à insulina, provocando resistência ao hormônio, o que leva a um quadro de pré-diabetes que eventualmente pode se tornar diabetes tipo 2.
Quais são as consequências do tabagismo para a diabetes?
Para fumantes que já têm diabetes, seja do tipo 1 ou tipo 2, o consumo do cigarro pode complicar ainda mais a situação.
Fumantes diabéticos apresentam maior dificuldade para manter os níveis salutares de glicose no sangue, levando a danos no sistema nervoso, rins, olhos e vasos sanguíneos.
Além disso, o tabagismo eleva o risco dos diabéticos de contraírem doenças cardiovasculares como infartos e AVC.
Quais são os benefícios de parar de fumar?
Tabagismo e diabetes podem estar relacionados, porém, ao parar de fumar, você reduz os riscos de desenvolver a doença e, se já tiver, terá uma qualidade de vida muito maior.
Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar para a sua saúde, e mesmo não sendo fácil, afinal trata-se de uma dependência química, em pouco tempo você verá que vale a pena.
Os benefícios são imediatos e duradouros como veremos nos exemplos abaixo:
- Após 20 minutos sem fumar, a pressão arterial e a frequência cardíaca voltam ao normal;
- Após 8 horas longe do cigarro, os níveis de oxigênio no sangue se normaliza e os níveis de nicotina e monóxido de carbono diminuem pela metade;
- Depois de 24 horas, o risco de infarto do miocárdio começa a diminuir;
- Ao atingir 48 horas livre do cigarro, as terminações nervosas começam a se recuperar e os sentidos do olfato e do paladar melhoram;
- Após 72 horas, a respiração fica mais fácil e os brônquios se relaxam;
- De 2 semanas a 3 meses, a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar aumenta até 30%;
- Depois de 1 ano longe do tabagismo o risco de doença coronariana cai pela metade em relação ao de um fumante;
- Após 5 anos sem fumar, o risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga é reduzido pela metade e o risco de AVC se iguala ao de um não fumante.
E se isso for associado a outros hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e boas noites de sono, os benefícios serão ainda mais rápidos.
Além desses benefícios para a saúde física, parar de fumar também traz vantagens para a saúde mental, como redução do estresse, da ansiedade e da depressão, melhora da autoestima e da confiança, economia de dinheiro e maior convívio social.
Como parar de fumar?
Ao saber da relação entre tabagismo e diabetes, esperamos que um alerta tenha acendido em você para dar o passo de abandonar o cigarro.
Mas parar de fumar é um desafio que exige motivação, determinação e apoio. Não existe uma fórmula mágica que solucione o vício da noite para o dia.
O tabagismo é um hábito que é formado ao longo de vários anos, então não faz sentido querer parar de uma vez e esperar que isso dê certo.
É importante uma transição eficiente que respeite o tempo e as necessidade de cada indivíduo, porém algumas dicas podem te ajudar, confira:
- Comece diminuindo, por exemplo, se você fuma um maço (20 cigarros) por dia, reduza para 15 ou 10;
- Defina uma data para parar de vez, assim se você definir que em exatos 30 dias vai largar de vez, pode ir reduzindo o consumo e mudando seu entorno para facilitar a transição;
- Se livre de coisas e ações que estão associadas ao fumo, como isqueiros, cinzeiros, consumo de bebida alcoólica, cafezinho e áreas de fumantes;
- Invista seu tempo em outras coisas como hobbies, exercícios físicos e afins;
- Busque apoio profissional e social, você não precisa fazer isso sozinho. Com o entorno engajado, é mais fácil não cair na tentação de acender um cigarro;
- Não desanima com recaídas, por exemplo, se está a um mês sem fumar e acaba dando um trago no cigarro de alguém, não jogue para o alto o esforço, se recomponha e retorne ao objetivo principal que é de longo prazo;
- Conheça a linha Fumasil para facilitar esse processo.
O Fumasil combate o hábito de fumar simplesmente atuando como repositor de nicotina para que o fumante abandone o vício de forma saudável e com menos reações adversas.
Ele age provocando uma aversão ao cheiro e até mesmo ao gosto do cigarro e suas variações, o que vai diminuindo a vontade de fumar do indivíduo.
Também é eficiente para diminuição dos sintomas de fissura e abstinência, promovendo mais qualidade de vida.
Confira todos os detalhes do Fumasil e entenda porque esse é seu maior aliado na missão de abandonar o tabagismo.
Lembre-se dos motivos pelos quais você quer parar de fumar e dos benefícios que você já obteve até agora e reconheça os seus esforços e as suas conquistas.
